Armsad sõbrad!

Jõulud on tore aeg. Pärast suurt “shoppingut” ootab lõpuks ometi üks mõnus õhtu – saabub jõuluvana, jagab kingitusi… Ja süüa saab rikkalikult.

Ja kui kõht saab täis… siis on tunne, et see sai ikka kohe väga täis.

FitnessPartneril tekkis kange soov lüüa kokku kalorid, mida üks tavapärane eestlaste jõuluõhtusöök annab…

100 g hapukapsast
150 g ahjukartuleid (3 keskmist)
2 peenikest (pikemat) verivorsti
seaprae lõiguke (u 1,5 cm ehk 130 g)
puljongikaste (ca 50 g)
pohlamoos (ca 20 g)
tükike kringlit (1 viil, ca 70 g)
klaasike mahla
pokaal punast veini

KOKKU: 1500 kcal

Kui arvestada, et keskmine naine (ca 165 cm pikk ja 55-60 kg raske) kulutab u. 2100 kcal päevas ja keskmine mees (ca 175 cm pikk ja 70 kg raske) u. 2400 kcal päevas, siis pole hullu…

Ruumi jääb isegi kergele hommiku- ja lõunasöögile… 

Ja kui  mõni kalor saabki jõulude ajal rohkem kui vaja sisse söödud, siis… “mõni mõis”! 

Tähtsaim on nauding, millega ennast pärast jõulutormlemisi premeerid:)!

Argipäev toob niikuinii kaalu jälle tasakaalu – küll näed!

Rõõmurohket aastalõppu! 

Ole terve!