Kui kõik ümberringi läkastavad, nina löristavad ja kurguvalu kurdavad, siis Sina astu poest läbi ja osta  jupp ingveririsoomi, sidrun ja meepurk ning keeda kodus üks tervisetõmmis.

Tükelda teekannu sisse mõne millimeetrijagu ingverit, mõned lõigud sidrunit ja maitse järgi mett; vala peale kuum vesi ja lase sellel kooslusel pisut tõmmata. Joo, naudi ja ole terve.

 

Ingver on pärit Lõuna-Aasiast ning on olnud kasutusel ravimtaimena juba ca 4400 aastat. Esialgselt avastati ingveririsoomi turgutav mõju potentsile ja viljakusele, kuid see on vaid üks ingveri paljude kasulike omaduste seast.

 Ingverile annavad iseloomuliku  vürtsika ja terava maitse selles sisalduvad eeterlikud õlid (tsinkberool ja tsinkbereen) ja fenoole sisaldavaid valkained (tsingerool ja gingerool). Ingveris leidub ka mineraale – rauda, fluori, mangaani, potassiumit, joodi. Vitamiine sisaldavad ainult värsked ingveririsoomid.

 Mõned teadaolevad ingveri imelised omadused:

  1. Tugevdab immuunsüsteemi
  2. Aitab vältida külmetushaigustesse jäämist (preventatiivne mõju)
  3. Tõstab potentsi
  4. Pikendab eluiga
  5. „Soojendab“ keha
  6. Tugevdab ja tervendab hingamiselundeid
  7. Vaigistab valu (iseäranis reumaatilisi vaevusi, aga ka peavalu jm. valusid)
  8. Aitab leevendada artriidivalusid (liigesevaevuseid)
  9. Aitab alandada palavikku
  10. Intensiivistab vereringet (alternatiiv aspiriinile)
  11. Vähendab kurguvalu, leevendab köha ja nohu
  12. Leevendab iiveldust (soovitav kasutada ka rasedusest tingitud iivelduste puhul)
  13. Aitab oksendamise puhul
  14. Leevendab menstruaalvaevusi
  15. Aitab organismist väljutada mürkaineid
  16. Soodustab närvisüsteemi talitust
  17. Aitab hoida head tuju (depressioonivastane mõju)
  18. Alandab vererõhku
  19. Annab positiivseid tulemusi vähiravi (s.h. kopsuvähi) puhul.
  20. Tõhustab seedimist, aitab nii kõhukinnisuse kui ka –lahtisuse puhul
  21. Aitab vähendada lihasvalu (s.h. treeningutejärgset lihasvalu)
  22. Kaitseb bakterite vastu (s.h. kolibakteri vastu)
  23. Vähendab „halva“ kolesterooli taset
  24. Asendamatu maitsetaim idamaade köögis

Lastele alla 2 aasta ingverit anda ei soovitata. Täiskasvanud ei tohiks ületada 4-grammilist kogust päevas. Rasedatele piisab 1 g ingverist päevas. 

Ingverit ei soovitata kasutada koos verdvedeldavate ravimitega (nt. Aspiriiniga), diabeediravimitega ega vererõhku alandavate ravimitega. Ingver ei sobi seedekulgla haavanditega ja neeruhaigustega inimestele.

Kõigile teistele aga peaks ingver olema igati sobilik ja ohutu loodusravim. 

Ole terve!

Sinu fitnesspartner

 

Kasutatud info:

http://www.ajakirikook.ee/ingver-toeline-imerohi

http://www.aialeht.ee/news/ravimtaimed/ingver-ravimina-tohustab-seedimist-ja-kindlustab-pika-eluea.d?id=33304577

http://www.naisteleht.ee/node/4400

http://en.wikipedia.org/wiki/Ginger

http://www.umm.edu/altmed/articles/ginger-000246.htm

http://www.mesilill.eu/archives/mesi-ingveriga-loodusravi-kroon/